快眠を探求し続けてます。私の場合、朝すっきり起きれること、それが達成されればもうなにも言うことないです。

が・・・。
なかなかこれがうまくいかないんだな。
最適な睡眠時間を見つけてみたりとか、寝る前に照明を暗くして心を落ち着けてから寝るとか、夜軽く運動するとか、いろいろやってはみてるものの、なかなか朝すっきりぱっちり目が覚めるということができない。
相変わらず眠くてしょうがないし、目覚まし一回じゃ起きないし、なにより体も頭も起きてないからしゃっきりしない。

去年からずっとトライしてるのが、枕。
今までは東急本店の中にあるロフテーがやってる「枕工房」で作ってもらった枕使ってた。寝たときの頚椎までの高さを測ってもらって、素材も自分で選んで・・・ってやつ。高かった...。
悪くはなかったんだけど、イマイチはっきりした効果が感じられなかったので、micaママに譲ることにして、先月枕を変えてみました。

たしかにぐっすり寝られる気はしてる。
そもそも熟睡というのがどういう状態なのか正確にわからないので、これがベスト！ というのがつかみきれないんだけど、とりあえずもうちょっと試してみようかなと思ってる。
睡眠は深くなってるような気はするので、後は朝ぱっちり目が覚めて起きるのが苦にならないことを目指したいなー。

ちなみにもうひとつ気になっている枕があるんだよね。MOGUピロー。